理解正念

正念已经成为当今文化中的一个主要流行语，然而很少有人明白这个词的真正含义，以及如何将这种练习融入到他们的日常生活中。在一个充满噪音和干扰的世界里——包括手机、数百万的广告，以及越来越大的做更多、做更多、得到更多、赚更多的压力——难怪焦虑和抑郁病例的报告以惊人的速度增长。在理解正念:5个原则，将正念练习融入你的日常生活(摩根·詹姆斯，2018)，基思·麦克弗森提供了一个简单、可靠的五步框架，揭开了“正念”这个流行词的神秘面纱，并提供了一个合理的公式来帮助对抗困扰日常生活的高压力水平和焦虑。当你发现在你的生活中成功地整合和维持正念日常练习的工具和技巧时，你就会回到平衡中来。是时候去发现如何过上最好的生活了。正念已经成为当今文化中的一个主要流行语，然而很少有人明白这个词的真正含义，以及如何将这种练习融入到他们的日常生活中。在一个充满噪音和干扰的世界里——包括手机、数百万的广告，以及越来越大的做更多、做更多、得到更多、赚更多的压力——难怪焦虑和抑郁病例的报告以惊人的速度增长。在理解正念基思·麦克弗森(Keith Macpherson)提供了一个简单、可靠的五步框架，揭开了“正念”这个流行词的神秘面纱，并提供了一个合理的公式，帮助人们对抗困扰日常生活的高压力和焦虑。当你发现在你的生活中成功地整合和维持正念日常练习的工具和技巧时，你就会回到平衡中来。是时候去发现如何过上最好的生活了。基思·麦克弗森(BEd)是一位正念生活教练和励志演说家，二十多年来一直激励着观众。

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伊丽莎白·克罗宁心理学博士 她是一名注册临床心理学家和正念冥想教师，在马萨诸塞州布鲁克林和诺伍德设有办公室。你可以跟着她走 Instagram 或访问她的网站 https://drelizabethcronin.com ．