相互依赖关系恢复计划

一开始可能只是偶尔伸出援手，但随着时间的推移，它会升级为将他人置于一切之上——甚至是我们自己的幸福。平衡是与他人和自己建立健康关系的必要条件。相互依赖恢复计划提出了一个具有启发性的相互依赖的观点，它从哪里来，以及一个详细的途径。

相互依赖恢复计划:理解、接受和摆脱相互依赖循环的5步指南(Althea Press, 2019)充分解释了相互依赖、症状以及导致其发展的因素。它提供了一些方法来识别相互依赖的行为，成为一个更好的沟通者，设定界限，修复浪漫关系，并提高你的自尊。章节练习为自我反思提供了一个工作空间，这样你就可以用新的眼光看待自己的处境，并对自己的生活有一个新的看法。

独立开始于一个循序渐进的计划:

• 第一步:与“自我”接触-学会向内看，变得自力更生。
• 第二步:优先照顾自己-尊重和重视你自己的价值，善待自己。
• 第三步:建立界限-给别人的生命和爱设定一个限度。
• 第四步:保持开放的沟通-与支持你的人轻松自信地交谈。
• 第五步:培养亲密关系-建立健康和建设性的关系。

开始与你自己和周围的人建立更好的关系相互依赖恢复计划．

克里斯托Mazzola是一名有执照的婚姻和家庭治疗师，她从小就对关系和积极改变的潜力着迷。克里斯托已经从相互依赖中恢复过来，现在提供个人和夫妻治疗，帮助其他人发现恢复是真实的。欲了解更多信息，请访问healthyrelationshipfoundation.com．

伊丽莎白·克罗宁心理学博士她是一名注册临床心理学家和正念冥想教师，在马萨诸塞州布鲁克林和诺伍德设有办公室。你可以在Instagram上关注她或去拜访她网站．