每天念力

每天的正念:108个简单的练习，赋予自己力量，改变你的生活(TCK出版，2020年)指导你完成最强大的日常正念练习，帮助你重塑你的习惯，重写你的生活。这本书包括108个日常正念练习，每个练习背后的目的的解释，以及300多个反思问题，鼓励深刻的自我探索和变革行动。有了一步一步的指导和基于证据的练习，每天只需5分钟，你就能轻松地让积极的改变坚持在你的生活中。

我们大多数人都太忙了，以至于忘记了关注我们的真实感受，我们真正的渴望，以及我们需要做什么才能让我们的生活朝着正确的方向前进。这本书是你重新连接自己和内在资源的主手册，这样你就可以立即采取行动改变你的生活。

改变你生活的力量就在你每天做的小事中。这本书以小剂量的方式指导你完成100多种简单的练习，这样你就可以发现最适合你的方法并在此基础上进行改进。与每天念力你会唤醒自己，与你内心的智慧联系起来，挖掘你自我赋权、自我实现和自我转变的能力。

Melissa Steginus是两本书的作者;工作中的自我照顾她最新的作品，每天念力．她是加拿大生产力和健康专家，教授时间和任务管理、精力管理、自我照顾和工作生活和谐方面的专家方法。梅丽莎拥有社会工作背景和多年的教练、顾问和商业战略家经验，她带来了一种全面的生产力方法，旨在帮助人们构建他们的个人和职业生活，使之有意识、赋权和充实。

你可以在这里找到更多信息并注册她的通讯https://melissasteginus.com/

伊丽莎白·克罗宁心理学博士她是一名注册临床心理学家和正念冥想教师，在马萨诸塞州布鲁克林和诺伍德设有办公室。你可以跟着她走Instagram或访问她的网站https://drelizabethcronin.com．