塔玛拉·麦克林托克·格林伯格
2022年9月20日复杂创伤后应激障碍应对技巧手册
一种基于证据的方法来管理恐惧和愤怒，建立信心，并恢复你的身份
新先锋2022
如果你经历过长期或反复的创伤——比如童年虐待或忽视、家庭暴力、背叛或长期的情感虐待——你可能会在强烈的悲伤、愤怒、焦虑、羞耻和不信任他人的情绪中挣扎。你应该知道你并不孤单，你的痛苦是真实的，就在那里是改善心理健康并开始治愈的方法。这本富有同情心和基于证据的工作手册可以帮助你开始。
塔玛拉·麦克林托克·格林伯格的复杂创伤后应激障碍应对技巧手册(New Harbinger, 2022)提供了一种综合方法来应对复杂的创伤后应激障碍(C-PTSD)，使用认知行为疗法(CBT)、接受和承诺疗法(ACT)、辩证行为疗法(DBT)、正念、心理化和关系疗法。你将学习最有效的策略来控制症状，克服痛苦的记忆，建立自信。最重要的是，你会发现你的感觉不是“疯狂的”或“过分的”，并发现帮助你重新生活所需的技能。
这本工作手册将帮助你:
- 找出并理解C-PTSD的根本原因
- 克服恐惧、过度警觉和逃避
- 在情绪影响日常生活之前平衡情绪
- 在平等和尊重的基础上寻求并维持关系
Eugenio杜阿尔特他是一名在迈阿密执业的心理学家和精神分析学家。